Publikované

Účinky okamžitého príjmu polyfenolov vyrobených z hroznových jadierok na poškodenie svalu po excentrickom cvičení

Randomizovaná kontrolovaná klinická štúdia.

Kim J, So WY

Abstrakt

východisko/cieľ:

Veľmi intenzívne excentrické cvičenie spôsobuje poškodenie svalu. Jedným z výživových spôsobov, ktorým možno obmedziť poškodenie svalu, je príjem polyfenolov, no publikovaných údajov o použití na polyfenoly bohatého extraktu z hroznových jadierok (‘grape seed extract GSE’) je málo. V predkladanej štúdii sme skúmali účinok okamžitého podávania GSE na markery poškodenia svalu po excentrickom cvičení.

metódy:

Do štúdie bolo zaradených šestnásť zdravých vysokoškolákov (priemerný vek: 20,3 ± 0,4 rokov, výška: 176,1 ± 4,7 cm, hmotnosť: 69,9 ± 10,2 kg). Účastníci sa náhodne rozdelili do skupiny s podávaním GSE (n = 8) alebo placeba (n= 8); dávka 300 mg/deň alebo placebo sa konzumovali v čase cvičenia až do 72 hodín po cvičení. Ako excentrické cvičenie sa použilo namáhanie svalu lakťa pomocou upravenej posilňovacej veže vykonávané 25 razy v 2 cykloch. Ako ukazovatele poškodenia svalu sa merali maximálna sila svalu, bolestivosť svalu a hladiny kreatínkinázy (CK).

VÝSLEDKY:

Pri maximálnej sile svalu a bolestivosti počas zotavovacej fázy po excentrickom cvičení neboli medzi skupinami žiadne rozdiely (p > 0,05); hladina CK ako ukazovateľa poškodenia membrány, bola po 96 hodinách po cvičení v skupine s podávaním GSE významne nižšia (p < 0.05) ako v skupine s podávaním placeba.

ZÁVER:

Okamžitý prísun GSE môže predstavovať účinný spôsob, ako znižovať poškodenie bunkových membrán po excentrickom cvičení. Tieto výsledky môžu pomôcť pri používaní GSE ako výživového doplnku na zníženie poškodenia svalu po intenzívnom silovom cvičení, najmä v počiatočných štádiách nového posilňovacieho programu. Overenie týchto výsledkov si však bude vyžadovať rozsiahlejšiu štúdiu.

Zdroj

Abstrakt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30992707

Celé pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6449740/pdf/main.pdf